Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil. rnrnCe livre vous donnera des informations et des solutions pour : rn* mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes ;rn* cerner ce qui peut le perturber ; rn* mieux gérer votre stress et vos émotions ;rn* améliorer votre sommeil ;rn* et bien plus encore !